那么春季锻炼有哪些侧重点和注意事项?市健康促进中心为大家送上了一份及时科普↓ 春天为何要动 春天,气温逐步回升,身体相较于冬季更能适应各种运动强度。要穿轻便、透气、保暖的衣服,最好分层穿衣,做到热了脱、冷了穿。 鞋子需根据运动项目来选,例如,慢跑要选减震效果好的运动鞋,长距离徒步最好选择抓地力强的运动鞋。挑选运动时间 春季早上气温较低,不适合太早出门锻炼。上午10点到下午4点是比较好的锻炼时段。 如果喜欢晨练,可以等太阳完全升起后再出门。 如果喜欢夜跑,建议选傍晚时分,尽量选安全且光线好的场地。运动的注意事项 春季是过敏性疾病高发季节,如果是过敏体质,最好选择佩戴口罩。 运动时要及时补水,尽量每隔一段时间就喝一点水,谨防运动过程中脱水。