数据显示,超80%的受访家长希望女孩身高达到160.0厘米至169.9厘米,男孩身高达到175.0厘米至184.9厘米。但其中只有60%的女孩和30%的男孩能达到家长期望身高。 肥胖会显著增加性早熟的风险,而性早熟将导致骨骺线提前闭合,进而影响孩子的身高。 骨骺线是骨骼发育的重要标志。通常女孩骨龄14岁、男孩骨龄16岁时,骨骺线就接近闭合,此时身高基本定型。熬夜也会影响孩子身高。生长激素主要在深度睡眠时分泌,长期睡眠不足将对身高造成负面影响。此外,缺乏运动也是影响身高的不利因素,长期缺乏运动可能导致生长激素分泌不足,影响骨骼发育。 “儿童身高增长具有阶段性和不可逆性。”原春青说,要想获得理想身高,可通过均衡饮食、充足睡眠、适量运动、情绪管理等实现。孩子应从小养成良好的生活方式,1岁以上的孩子应尽量每天摄入1个鸡蛋、400到500毫升牛奶、1到2两肉,补充适量的维生素D和维生素A;还应每周规律运动并保证睡眠时长和质量。
2024-12-04 00:56:39 来源:主站新闻